随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，糖尿病的人群数量逐年增加。如何科学合理的控制饮食，成为每个患者及其家属需要认真面对的问题。
其实，我们可以通过选择一些降低血糖的水果，每天食用适量，来帮助控制血糖。
1. 石榴
石榴既美味又富含多种营养成分，尤其是抗氧化物，对于降低血糖和预防糖尿病非常有效。
2. 橙子
橙子含有丰富的维生素C，同时含有柚皮苷，能够抵抗胰岛素抵抗和过敏等症状。
3. 桃子
桃子是一种低热量、高纤维的水果，甜味也较为轻盈，一些桃子中含有糖分较多，其它按条件适量食用即可。
4. 杏子
杏子可以降血压和降血脂，还能预防冠心病和关节炎等老年病。
5. 芒果
生吃的话水果含糖较多，热量也较高。可以制成芒果干，或加入牛奶打成沙冰等。
6. 樱桃
樱桃是一种高抗氧化水果，常食可以有效防止老化并降低心血管疾病和癌症的风险。
7. 黑枸杞
黑枸杞被称为治疗“胰岛素依赖”糖尿病的“药食同源品”，可以提高胰岛素敏感性，同时对于改善血脂水平也有效果。
8. 葡萄柚
葡萄柚含有苦味甙，具有较好的降血糖效果，同时还有降血脂、降胆固醇、减肥等作用。
9. 蓝莓
蓝莓被称为抗氧化之王，可以有效的保护心血管，降低血糖和血脂，并且还具备抗肿瘤和增强免疫力的作用。
10. 柚子
柚子含有丰富的维生素C、类黄酮及胡萝卜素等多种营养成分，可以有效的帮助控制血糖和降血压。
对于想要控制血糖的人来说，多吃些适合自己的降糖水果，是非常必要的。但请注意，因为每个人的身体情况和需求不同，建议在医生的指导下来进行选择和食用。
