大暑是二十四节气中的第一个节气，每年的7月22日或23日，太阳到达黄经120°为大暑。这时候，我国大部分地区正处于酷暑高温的季节中，气温高、湿度大、气压低，人们容易感到烦躁不安、头晕、乏力、食欲不振甚至出现中暑等情况。
那么，如何应对炎炎夏日的高温天气？
防暑降温小妙招
- 合理饮食，多喝水、多吃蔬果。
- 适度休息，避免户外运动时间过长。
- 注意适当降温，可以使用扇子、空调等降低室内温度。
- 穿着轻松透气、透气性好的衣物和鞋子。
- 注意保湿，涂抹防晒霜等防护措施。
除此之外，很多地方也会在大暑节气举办消暑活动，例如游泳比赛、草地音乐节、户外露营等等，让人们在炎炎夏日中也能享受到快乐的氛围。
大暑养生
古人认为，大暑是一个养生的好日子。这时候气温高，人体代谢也加快，因此需要加强对身体的调养。可以多吃些富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等。
同时，大暑也是养胃的好时节。古时候有“春捂秋打，夏养阳气”之说，也就是人们要在夏季多吃易消化的食物，保护胃部。例如白粥、鸡肉、温瓜、冬瓜、鲫鱼等。
2021年大暑日历
2021年大暑日期为7月22日，大暑日历的背后有着丰富的文化内涵。在中国传统节气中，大暑标志着夏季的正式开始，也是温度最高的时候。此时正值三伏天，人们要特别注意防暑降温，保持良好的心态。
大暑日历也是一个节气概念的集合，它在很多方面都能与人们的生活相关联。比如说，在饮食方面，夏日酷热天气，人们要多吃水果和蔬菜，低脂肪、低热量、清凉爽口的食物吃起来最为舒适。
同时，大暑还标志着一年中最忙碌的季节——夏收季节的开始。在农民的眼中，此时是草木枯萎，百果丰登的时节。
正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，未雨绸缪，及时调整好自己的状态，才能度过美好的夏季。
大暑日历 | 暑极之时，如何应对高温？
大暑日历
大暑是二十四节气中的第13个节气，也是夏季最后一个节气。每年的7月22日或23日标志着大暑的到来。在大暑期间，气温处于全年最高点，人们要注意做好防暑降温工作，保护好身体健康。
在大暑期间，由于高温天气的影响，人体易出现中暑、脱水等问题。为了预防中暑，我们可以采取以下措施：
- 注意补水，多喝水、喝鲜榨果汁、吃多水分的食物，如西瓜、苹果等。
- 避免长时间在烈日下活动，尽量选择在阴凉处休息。
- 穿着宽松、透气性好的衣物，选择浅色系的衣物能够减少热量的吸收。
- 使用遮阳伞或帽子，遮挡阳光直射。
- 避免饮酒和高糖、高脂肪的食物，以免增加身体负担。
总之，在大暑期间，要注意防暑降温，合理安排日常生活作息，保护好身体健康。
