现代社会压力大，人们的心理康健问题日益引起人们的关注。那么，你有感应压力吗？有什么方式可以缓解压力呢？下面先容3个简朴但有用的方式。
1. 正确的呼吸方式
有纪律地深呼吸，是缓解压力的一种异常有用的方式。当我们感应紧张或焦虑时，我们的身体变得压制，呼吸加速，深呼吸有助于我们放松，让身体和心灵放松。
2. 轻松的运动
体育流动是缓解压力的另一种很好的设施。走路，慢跑，瑜伽，打太极拳等轻松的运动都能让我们放松身心。只要坚持一段时间，你会发现你的压力有所减轻。
3. 正确的睡眠方式
优越的睡眠是缓解压力的一个重要的部门。睡前一小时不要举行刺激性的流动，如饮酒或饮茶。晚上睡觉时最好是在一个太平，温暖的情形中，这可以促进优越的睡眠和恬静的睡眠体验。
