想要拥有马甲线或者六块腹肌，那么只有不断的锻炼才是关键。下面介绍一些锻炼腹肌的方法，每天坚持，轻松拥有平坦的腹部。
1. 仰卧起坐
仰卧于健身垫上，屈膝，脚掌贴地。双手交叉放于胸前或者头后。然后收紧腹肌，向上抬头肩膀带动上半身，直到头部和膝盖成90度。保持姿势2-3秒后，然后缓慢的下降恢复到初始状态。
2. 分腿仰卧起坐
同样是仰卧于健身垫上，双脚分开与肩同宽并跆在地上。双手交叉放于胸前或者头后。然后收紧腹肌，向上抬头肩膀带动上半身，直到头部和膝盖成90度。保持姿势2-3秒后，然后缓慢的下降恢复到初始状态。
3. 俯卧撑
双手与肩膀同宽，并撑地面上脚尖着地。整个身体一字型，收紧腰腹部，平稳呼吸然后抬起身体再缓缓落下。
