若是你经常去日本或者有设计在未往复日本旅行或者栖身，日本和中国时差就是你需要思量的一件事情，更好地顺应时差，对我们的身体和一样平常生涯都有利益。
同样是东八区，日本和中国的时差为一个小时。若是在早上7点时在中国，那么在日本已经是早上8点。
那么该怎样应对时差对我们生涯的影响呢？
调整作息时间
提前或者推迟作息时间是最常见的减轻时差影响的方式。在出行前几天就开始调整起居时间，只管逐渐靠近目的地的时间。好比若是你要去日本，中国时间早上8点，那么你可以实验天天早上提前醒来一两个小时，晚上早点休息。这样做可以让你逐渐习惯目的地的时间，减轻时差对身体造成的肩负。
晚餐要轻食
当我们环视四周的时刻，我们就会发现差异国家人们的饮食习惯是纷歧样的。在器械方文化中，饮食文化尤为差异。对于减小时差的影响，我们可以实验晚餐改为吃轻食，这样有助于我们的消化吸收，也加倍适合我们的身体习惯。
