许多人为了减肥，不惜重金种种减肥产物，但效果并不理想。那么，有没有一种简朴的，较快地瘦下来呢？下面来先容一套七天瘦20斤的方式。
第一天：断食
第一天的早上，先喝一杯热水。接下来，全天只喝蜂蜜柠檬水和纯清水，每两小时喝一次，不要再进食，以免影响减肥效果。
第二天：吃酸奶脱脂牛奶
第二天，早上喝一杯温水，和少量的蜂蜜。早餐、中餐、晚餐使用脱脂牛奶和低脂酸奶取代。可以吃一些新鲜蔬菜和水果（番茄、生菜、柚子等），每两小时吃一次，每次的量不宜过多。忌口油腻、高热量、高脂肪、高糖的食物。
第三天：水果日
第三天，早上喝一杯温水，加少许蜂蜜。全天都只吃富含果糖的水果，如西瓜、菠萝、葡萄、苹果、橙子等，每两小时吃一次，每次的量不宜过多。
第四天和第五天：蜜糖清肠
第四天和第五天，天天早上用蜂蜜取代早餐，早上起床先喝一杯温水，再空腹吃掉一勺蜂蜜，维持10-15分钟后喝一杯纯清水，之后正常进食即可。
第六天：蔬菜日
进入第六天，选择蔬菜日举行排毒，可以吃生菜、黄瓜、西兰花、豆腐干、茄子、辣椒等菜品，也可以搭配一些鸡胸肉和虾仁，然则一定要少油、少盐、不加调料。
第七天：水果饼干
第七天可以吃些康健饼干：接纳新鲜水果制作的饼干更康健，口感也更好。譬如香蕉饼干、苹果饼干、甜菜根饼干、南瓜饼干等等。这一天可以加入少量全麦饼干，并大量喝水，辅助排毒，到达减肥的效果。
