炎症是我们身体的应急反应，是身体对于外部损伤和内部病原微生物的防御机制。帮助身体减轻自由基的损害，消灭有害细菌，缓解及时组织损伤，并为修复提供必要成分。
通常情况下，炎症是短期，会在创伤愈合或感染消失后自行消退。但当炎症过度或持续存在时，是一种病理状态。长期的炎症不仅会破坏身体健康的组织和器官，还可能导致许多慢性病，如关节炎、溃疡性结肠炎、动脉粥样硬化和某些癌症。
在有炎症的情况下，我们平时需要更加注意自己的饮食，注重许多抗氧化物质摄入，如胡萝卜素和其他植物化学物质。平时多进行运动，适当合理控制自己的生活习惯和生活方式，尽可能的减少自由基的排放，对于减轻炎症状态发生，保持健康的身体具有很好的辅助作用。
炎症是如何引起的？
炎症是指机体受到病原微生物、物理、化学等有害因素侵袭和损伤，引起的一系列生物化学反应的过程。这些反应发生在受损组织的血管、间质及细胞内外的液体中。
炎症过程主要包括充血、渗出、增生和修复四个阶段。
充血即血管扩张，血流速度变慢，使血液中的各种细胞和介质到达受损部位，也为后续的渗出做准备。
渗出为伴随充血的血管通透性增加，液体、胶体和细胞相继漏出血管，形成渗出液。渗出液中含有各种物质，如中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞等，它们能够吞噬微生物，消化坏死组织及清除渗出液。
增生即是导致炎症的细胞、间质组织增生，这个过程会导致受损组织内的细胞数量增加。
修复即是受损组织的修复和再生，这一过程可持续数周甚至数月，时间长度取决于损伤的程度及部位。
你所不知道的炎症！
炎症是我们经常会听到的一个词，那么什么是炎症呢？
炎症是一种生物学反应，是人体为了抵抗外界侵害（如感染、受伤、异物等）的一种保护性反应，常常伴随发红、肿胀和疼痛等症状。
虽然炎症是人体自我保护机制的一部分，但是如果炎症不能得到及时有效的治疗就会成为一个严重的问题。不仅会影响到人们的生活质量，甚至还会对健康造成威胁。
糖尿病患者、高血压患者以及一些慢性病患者常常会伴随有炎症的症状，这时候及时发现并治疗炎症就显得尤为重要。
如何预防炎症呢？首先要保持良好的生活习惯，适当运动，饮食均衡，禁烟戒酒等；其次是充分了解自己的身体状况，及时就医，避免病情恶化。
总之，对于炎症这一问题，我们不能掉以轻心，只有加强预防意识，才能保护我们自己的健康。
