肉碱是一种人体自身合成的氨基酸，在体内主要通过脂肪酸氧化来产生能量。最近，肉碱在减脂领域越来越受到大家的关注。有人称它可以辅助减脂，有人认为它纯属广告骗局。到底真相如何呢？
许多研究可以证明，肉碱可以促进人体脂肪的代谢，增强运动时的耐力，但是肉碱本身并不能减脂，更不能代替锻炼和健康饮食。许多人在清真膳食，素食主义和节肉主义等减肥的方法中发现肉碱的作用是促进能量消耗和利用脂肪酸进行氧化，不过这些人也坚信，肉碱并不能代替健康饮食和适度的运动。
另外，肉碱只适合在有医生指导的情况下适度补充，不要乱用。否则，一旦肉碱的含量过多，反而会对人体产生危害。此外，肉碱含有活性物质，在饮用时，最好咨询医生的意见，以确保没有副作用或者不良反应发生。
