乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，主要表现为消化不良、胃肠道不适，给患者带来很大的困扰。那么乳糖不耐受的症状该如何判断呢？
乳糖不耐受的症状分为消化道症状和全身症状两种。消化道症状包括腹胀、腹泻、腹痛、便秘等；全身症状则有明显的乏力、易怒、失眠等表现。
对于乳糖不耐受患者，饮食调控是非常重要的。在日常饮食中，不能食用糖尿病用品、乳制品等各类食品，要多食用鱼、瘦肉、蔬菜等易于消化的食物，保持良好的饮食习惯，可以缓解乳糖不耐受带来的不适感，提高患者的生活质量。
乳糖不耐受的症状，不容忽视！
乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病。不少人面临着这一问题，但不知道如何处理。到底乳糖不耐受有哪些症状？
1. 肚子胀气肚子胀气是乳糖不耐受最常见的症状之一，许多人在摄入含乳糖的食品后会感到胃肠蠕动异常，产生腹胀、气、饱满的感觉，不舒服，甚至还会放屁，有时候肚子会轻微咕咕作响。
2. 腹泻 腹泻是乳糖不耐受的表现之一，甚至可能是较为严重的症状之一。乳糖不耐受的人体内没有足够的乳糖酶，摄入乳糖后，未消化的乳糖会进入大肠，刺激肠壁产生大量水分，引起腹泻。
3. 胃痛胃痛可能和第一个症状有关，摄入含乳糖的食品后，肚子里的细菌将未被吸收的乳糖进行发酵，在肠道里产生酸和有害气体，导致肠胃不适，引起局部疼痛。
4. 嗜睡摄入含有乳糖的产品时，会引起一定的身体反应，包括嗜睡和疲劳，体力下降，注意力不集中，这些反应都意味着不耐受乳糖的人应该尽量避免食用含乳糖的食物。
如何判断是否患有乳糖不耐受？
乳糖不耐受是指人体缺乏酵素——乳糖酶而导致不能消化乳糖的一种疾病。那么，如何判断自己是否患有乳糖不耐受呢？
1.腹部不适：在摄入较多乳制品后，患者可能会出现胃部不舒服、腹胀、腹泻等消化不良症状。
2.便秘或者腹泻：在摄入乳糖后，大肠中出现了不能被吸收的乳糖，水分会被带走导致便秘或腹泻。
3.皮肤过敏：在乳糖不耐受的情况下，消化不良产生的过多毒素会通过血液传至全身，从而导致各种过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、红肿等。
如果您出现以上症状，建议在医生的建议下进行诊断。在日常生活中，可以采取以下几个方法来减少不适：
1.避免大量饮用牛奶和其它奶制品；
2.逐渐增加摄入乳制品的量，以让身体适应；
3.选用乳糖不耐受患者专用的食品品牌。
