睡眠呼吸暂停，是一种常见的睡眠障碍症状。据调查，全球成年人口中有4-7%的人存在不同程度的睡眠呼吸暂停。而随着现代生活节奏加快，越来越多的人因压力大、焦虑、肥胖等原因而引发睡眠呼吸暂停，严重影响睡眠质量和健康。
睡眠呼吸暂停的病因复杂，最主要的原因是上呼吸道狭窄或完全堵塞，在睡眠中造成呼吸停滞，会出现反复打呼、发出鼻音、甚至在睡眠时猝死的情况。一旦我们发现自己或身边的人出现了这些症状，一定要及时就医，以免引发其他严重疾病。
预防睡眠呼吸暂停，我们应从以下几方面进行：
- 保持健康的生活习惯，如坚持规律的作息、饮食健康、控制体重等。
- 避免吸烟和饮酒。
- 保持呼吸道通畅，如睡前清洁鼻腔、平躺睡觉等。
- 保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜、睡眠不足等因素。
睡眠呼吸暂停虽然不是常见的疾病，但却和我们的健康息息相关。只有了解其病因，及时采取应对措施，才能够预防和治疗睡眠呼吸暂停带来的健康问题。
