便秘吃什么水果好？这些水果有助缓解便秘

便秘是很多人都会遇到的问题。若不及时缓解，会引起身体不适，进而影响工作和生活。很多人在面对便秘时便会选择用药来缓解。但其实，除了药物治疗，正确选择食物也可以类似药物一样缓解便秘。尤其是一些水果，更被誉为缓解便秘的“水果大药”。那么，便秘吃什么水果好呢？下面一起看看。

1. 葡萄

葡萄含有丰富的膳食纤维，能清除肠道废弃物和有毒物质，并且有助于增强肝脏排泄功能，能够有效缓解便秘。

2. 香蕉

香蕉是非常有营养价值的一种水果，其中含有丰富的钾元素和纤维素，钾元素能够帮助肠胃平稳的运转，而纤维素则促进肠胃蠕动，增加排泄物质的体积，能够有效的解决便秘问题。

3. 西瓜

西瓜的含水量非常高，且富含膳食纤维、果胶、果糖等成分，这些成分能够促进肠胃蠕动，起到排毒作用，缓解便秘。

4. 猕猴桃

猕猴桃是一种相当受欢迎的水果，其维生素和矿物质含量非常丰富，同时含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于松软大便，缓解便秘。

5. 梨

梨富含水分和营养成分，而且含有较多的膳食纤维，其酸性成分也可生肌肉活力增强消化能力，对肠胃有很好的润肠通便作用，是缓解便秘的好选择。

还有很多水果都具有缓解便秘的功能，常吃这些水果不仅布满营养，而且还能促进肠胃蠕动，改善便秘，帮助身体保持健康。