正缬氨酸(正缬氨酸可帮助保护心脏健康)

正缬氨酸是一种天然氨基酸。它可以通过食物摄入或者补充剂来获得。在体内，它扮演着多种重要角色，包括合成蛋白质、增加肌肉质量、增强记忆力和保护心脏健康。

研究表明，正缬氨酸可以减少心脏病和中风的风险。它可以进入心脏细胞，并保护这些细胞免受氧化应激伤害。此外，正缬氨酸还有助于调节体内钙离子水平，从而减少心脏肌肉的收缩压力。

无论您是想通过饮食还是补充剂来增加正缬氨酸的摄入量，都需要注意不要过量。研究表明，中等剂量的正缬氨酸补充剂可以带来好处，但高剂量可能对您的健康造成不良影响。