乳制品：饮食中的营养大补充

乳制品是指以牛奶和其他动物乳汁为原料，经过加工制作而成的食品。它们在我们的日常饮食中起着重要的作用，提供了丰富的营养物质。

乳制品富含蛋白质、钙、维生素D等多种营养成分。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是非常好的钙的来源，钙对于骨骼的生长和发育至关重要。此外，乳制品中的蛋白质也是人体所需的重要营养，能够提供人体所需的氨基酸。

乳制品还具有调节肠道菌群、促进免疫功能和保护牙齿健康的作用。其中的益生菌有助于增强免疫系统，保护身体免受病菌的侵害。此外，乳制品中的乳酸也能够起到保护牙齿健康的作用。