鱼油，它是从富含ω-3脂肪酸的寒带鱼类中提取的，也是用于心血管修复和保护的一项重要营养品。许多医生推荐补充鱼油，因为鱼油中的EPA和DHA成分有助于预防心脏病和与心脏问题有关的问题。鱼油还有许多其他潜在的健康益处。
1.降低心血管疾病风险。研究表明，鱼油对心血管疾病的保护作用是最出色的Omega-3脂肪酸。Omega-3的降低三酰甘油水平、降低血压、预防血栓形成和降低总胆固醇水平已在多项研究中得到证实。此外，对于已经患有心血管疾病的人，鱼油还可以帮助恢复血管的弹性，减轻循环方面的问题。
2.关节炎。许多研究显示，鱼油的Omega-3脂肪酸可以减少那种使关节炎患者感到不适的疼痛和炎症，随着时间的推移，鱼油对于减少疼痛的效果还会增强。
3.改善大脑的功能和情绪。研究表明，EPA和DHA可能有助于改善抑郁症和焦虑症等疾病，并提高注意力水平。它们有可能通过改善大脑细胞和讯息传递来达到这一目的。此外，鱼油可能还可以帮助预防阿尔茨海默症和帕金森氏病等脑部退行性疾病。
