游泳是一项全身性运动，在持续游泳的过程中所有的肌肉都能得到锻炼，所以游泳运动员的身材通常都非常健美。如果你想练出和游泳运动员一样的身材，下面是七个秘诀。
一、游泳
这个应该说得很清楚了，游泳是练出游泳运动员身材的最佳方式。不仅可以锻炼你的心肺功能，还可以让你的肌肉更加结实。
二、跳绳
跳绳是一项可以快速消耗热量的运动，对于调节身体比例非常有效。跳绳除了可以燃烧脂肪，还可以增强你的体力和协调性。
三、舞蹈
舞蹈可以增强你的柔韧性和体能，不同的舞蹈还能够锻炼你的不同部位的肌肉。如果你希望练出游泳运动员的身材，拉丁舞和爵士舞是不错的选择。
四、举重
举重可以有效地增加你的肌肉体积和力量。但一定要注意安全，找一个专业的教练指导。
五、有氧运动
有氧运动可以提高心肺功能和消耗脂肪，但对于前面提到的肌肉结实而言作用不明显。如果想要练出游泳运动员身材，建议结合以上几种运动。
六、合理饮食
运动是改变身体形态的必要条件，但合理的饮食同样重要。建议选择蛋白质含量高的食物，这样可以更好地为肌肉提供营养。
七、坚持
想要拥有一个好身材，最重要的是坚持。无论是什么运动，都要坚持下去，才能够达到理想的效果。
