Probiotics，直译为“膳食中的益生菌”，意为对人体有益的细菌，它可以增强肠壁免疫，预防过敏、便秘等问题。然而，有些人不必埋头追随益生菌热潮。
如果你的饮食规律，含五谷杂粮，蔬菜水果均衡，则益生菌只会对你有额外的益处。但如果你的饮食常规不良，大量食用高脂、高盐、高糖类食品，反而会大幅降低你清洁健康的肠道里的益生菌数量。
为了获得足够的益生菌， 最好的方式是均衡饮食。含有益生菌的食品有酸奶、酸菜、豆腐、鱼露等。如果你想添加益生菌，也可以考虑益生菌补充剂。
总体而言，不必盲目跟风，服用过量益生菌补充剂反而可能会带来负面影响。如果你需要额外的益生菌，最好的方式是改善自己的饮食和生活习惯。
PROBIOTICS：提高免疫力的营养小助手
PROBIOTICS 是指具有保健功效的活性微生物群，可以生存于宿主肠道内，与其共生并起着调节和平衡肠道菌群的作用。
研究表明，PROBIOTICS 起到了一个强健肠壁的作用，使得有害物质不能进入人体内部，从而提高免疫力。
在这里建议大家可以通过维生素和饮食来摄入这种有益的营养素，如酸奶、酵母片、泡菜等，对于特殊人群推荐使用益生菌制剂，例如肠乐菌、乳酸菌等。
PROBIOTICS：改善肠道健康迈出的第一步
PROBIOTICS被誉为肠道健康的守护神。它指的是某些益生菌，这些益生菌在人体体内生长繁殖，可以帮助人体消化食物、吸收营养、增强消化道免疫能力。
研究显示，PROBIOTICS在改善便秘、炎症性肠病、肠道感染等肠道疾病方面有显著的功效。此外，一些科学家还发现，PROBIOTICS也可以调节免疫系统，修复皮肤、降低胆固醇，甚至对防癌有一定的作用。
最好的PROBIOTICS来源是发酵食品，比如酸奶、脱脂酸奶、酪乳、酸菜、酵母等。此外，PROBIOTICS作为保健品也正受到越来越多的关注。
总而言之，PROBIOTICS是促进肠道健康的重要因素，能够从肠道出发影响全身。为了维护肠道健康，我们应当注重饮食，多食用发酵食品。如果需要补充PROBIOTICS，可以选择专业保健品。
