每个人都渴望健康而有活力的身体，如何远离疾病，维护身体健康呢？以下这些健康生活小常识，你一定要记在心中。
● 坚持适量运动：可以随时随地进行简单的活动，比如快走、打太极拳、认真做家务等，能很好地促进身体健康，预防肥胖，调节身体机能。
● 合理膳食结构：健康的膳食结构对于身体健康十分重要。适当加入谷薯、蔬菜、水果、蛋白质等均衡营养的食品，可有效预防慢性病的发生。
● 精神愉悦：人应该时刻保持充实、开朗、幸福的心态，健康的身体需要健康的心理和情感。建议品味音乐、读书写作、参加助人公益活动等。
● 健康的睡眠：晚上的睡眠很重要，应该保持7分钟左右的深度睡眠每天。合理的睡眠时间表，对睡眠质量的提高是有好处的，也有利于身体健康复原。
以上这些健康生活常识非常实用，而且不需要太费力，每个人都可以轻松做到。只要坚持长期执行，期待你拥有健康的身体，幸福的生活。
