燕窝，维生素含量丰富，特别是滋补气血、提高抗疲劳、调节内分泌等多种功效，广泛用于美容养颜、延缓衰老和产休调理等方面，备受珍视。下面我们就来了解一下燕窝的功效、作用以及营养成分吧！
首先来说营养成分。燕窝内含有多种活性物质，如蛋白质、碳水化合物、多肽等，科学研究表明，适量的燕窝摄入能够调节胃肠功能，消除疲劳，降低血脂，增强免疫，对预防和治疗慢性疾病、促进生长发育起到了极好的辅助作用。
其次是功效与作用。燕窝有活血、滋阴润燥、增加免疫力、美容养颜等多种功效。其中，最为广为人知的是其美容功效。燕窝具有滋阴润肺、滋润肌肤、淡化细纹、抗衰老、淡化斑点等作用，可延缓衰老，不断增强肌肤资本。
最后是如何选择燕窝。如果要寻找有营养价值、保湿效果更好的优质燕窝，建议购买金丝燕。金丝燕的质量特别好，因其在生长阶段要吃食的分别是收集自峨眉山天然植物群中的“悬钩子根”和“黄山松花粉”，可能因此才有“食燕者无病”的广为流传的“燕氏传统”。
燕窝拥有丰富的营养成分和多种功效，可滋养身体、美容养颜，建议选择金丝燕品种，一定要注意购买源头和品质，才能更好的滋补养生。
