“别跑别跳，小心骨头变软。”这句话大家一定听过，确实年纪大了之后，骨头的问题变得越来越重要。其中，骨质疏松症就是较为常见的骨头问题。
骨质疏松症，也叫做“老年人病”，是因为钙、磷等矿物质代谢不平衡，导致骨量减少、质量下降。患上骨质疏松症后，骨头变得脆弱，容易发生骨折，尤其是腰椎、髋关节等部位的骨折。
虽然说骨质疏松症是一种“老年病”，但是其实年轻人也需要关注自己的骨骼健康。因为骨骼建立在年轻时，如果年轻时就不注重骨骼健康，等到老年时就会“一发不可收拾”。
所以，骨质疏松症不是老人专属的，年轻人也需要注重平衡膳食，多补充富含钙、磷等元素的食物，适量进行运动，保持健康的体重，从而促进骨骼健康。
