我们常为忙碌的生活而感到疲惫不堪，而很多时候，我们想要的不仅仅是时间，更是精力与效率。好的作息时间表可以帮助我们在开始工作之前，提前得到充沛的精力。
早睡早起是健康生活的基础，但是时间和习惯却不让很多人真正实现它。为了让自己能够更加高效地工作，我们需要一个个性化的作息时间表。首先，确定自己的工作时段，然后借助第三方的时间安排软件，为自己的时间进行合理地分配。
时间安排的重点在于让自己提前做好规划，把例行的、单调的事情安排在个人的低谷期。比如，有些人早上很难有精神碰文字，那就可以将周一、三、五的写作任务放在下午2点到4点这段快速劣化的时间段。
当然，不同人有不同的生物钟，所以制定作息时间表要依据自己的身体的早中晚三种充沛的精力时段，而不是一味地遵循所谓的“早睡早起”。
精力充沛才能更好地工作、生活，制定一个个性化的作息时间表，既可以保证健康生活，又可以让人废寝忘食地工作。现在，动起来，为自己的生活制定更有效的时间表吧！
