好的睡眠对于我们的身体异常重要，它可以辅助我们恢复体力，促进身体康健。然则，许多人由于种种缘故原由，无法享受到足够的睡眠。下面，让我们来探讨一些促进睡眠的方式。
1.定时入睡
睡觉前，我们可以看一看手机，而且告诉自己这是现实，接下来就要好好休息了。建议晚上10点准时睡觉，这样可以让身体养成习惯。
2.优越的睡眠情形
要保持恬静的睡眠情形，房间要保持太平、漆黑和凉爽，这样可以让我们更快地入睡，也可以让我们睡得更恬静。
3.制止睡前使用电子装备
在睡觉前数小时尽可能制止使用电子装备。若是着实需要使用电子装备，则可以思量开启夜间模式，让屏幕显示幽暗一些，从而削减对我们睡眠的影响。
