自古以来，我国人民便知道多吃水果对身体康健有很大利益。水果里含有大量的维生素，常吃能增强人体的免疫力和抵御力，使得身体康健状况获得提升。现在流感袭来，让我们来看看哪些水果有止咳化痰的作用，把它们加进我们的饮食中吧！
第一种：橘子。橘子里含有嘌呤、柠檬酸和维C等因素，对缓解喉咙疼痛、咳嗽有很好的作用。橘子的维生素C含量是柠檬的8倍，能有用刺激免疫系统。同时，橘子中的有机酸因素也有助于刺激唾液渗透，起到润喉的作用。
第二种：香蕉。若你是由于喉咙过敏而导致喉咙痒，那么吃香蕉就是一个不错的选择。香蕉中的维生素C和维生素B6可以促进人体免疫系统的运作，同时，香蕉的柔软口感有助于缓解嗓子不适的感受。
第三种：葡萄柚。葡萄柚中含有厚实的维生素C、维生素A和胡萝卜素，但低糖、低脂，味道也不错。在生涯中可以多吃点葡萄柚，缓解喉咙疼痛、干燥的症状。
第四种：苹果。苹果含有厚实的糖、果酸、苹果酸、卵白质、维生素C等因素。多吃苹果能有用地缓解咳嗽、喉咙疼痛和干燥等不适。同时，糖分的迅速吸收还能减轻身体乏力、恶心的症状。
第五种：草莓。草莓中含有大量的果胶，可以有用减轻口干、喉咙疼痛等症状。草莓所含的糖分对照少，以是食用后血糖不容易升沉。
第六种：柑橘类水果。柑橘类水果中含有大量的维生素C，可以削减伤风引起的咳嗽和喉咙不适。此外，柑橘类水果还能增强肾上腺素，有助于提高身体免疫力。
