每个人都会有一些坏习惯，比如拖延、咬指甲、吃夜宵等等。这些坏习惯对我们的生活、工作、健康等方面都会造成一定的不良影响。那么怎样才能够改掉坏习惯呢？
一、找到根源
很多时候，我们养成某些坏习惯是有原因的。比如压力过大、情绪波动、缺乏锻炼等等都可能导致我们产生一些坏习惯。因此，找到产生坏习惯的根源是很重要的。
二、采用替代方法
不要试图通过意志力去戒掉一个习惯，这很难。相反，尝试找到一些可以替代这个坏习惯的方法。比如，如果你抽烟或吃零食，可以尝试嚼口香糖、喝水等来替代。
三、找到支持者
告诉亲友或同事你要改掉某个坏习惯，并寻求他们的支持和帮助。他们的鼓励和监督可以帮你坚持下去，同时也可以形成一个支持体系，让你不再孤单。
