皮拉提斯是近年来很受欢迎的一种锻炼方式。它可以帮助人们提高身体的稳定能力，增强肌肉力量，纠正不良姿势等。皮拉提斯的哲学是使身体的内外相互协调，强调在每个动作中气息、形态和动作的完整性。
皮拉提斯可以针对身体的不同部位制定相应的动作，传统的皮拉提斯包括约五十多个动作，这些动作是在基本动作基础上通过不同层次的难度和不同的力量加强逐步形成的，让身体的平衡能力得到很好的锻炼和提升。
皮拉提斯不仅可以在健身时锻炼身体，也可以用来纠正不良姿势，减轻因办公，生活带来的腰痛，肩颈不适等问题。经常进行皮拉提斯的锻炼还可以增强肌肉的协调性，并让身体变得更加灵活、有弹性。
