免疫力是人体抵御疾病侵入的重要防线，对于保持身体康健至关重要。那么若何增强自身免疫力呢？以下是一些自然疗法的有用途径：
优越的饮食习惯：多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食物和坚果等，有助于提高免疫功效。
适度磨炼：坚持适度的身体流动能够增强免疫系统的功效，如散步、跑步、游泳等，但不宜太过运动。
富足的睡眠：睡眠是免疫系统得以修复和恢复的重要时期，每晚保持富足的睡眠时间有助于提高免疫力。
减压方式：耐久压力会削弱免疫系统，接纳适当的减压方式如冥想、瑜伽、推拿等能够有用缓解压力。
合理填补营养：凭证个人情形，适当填补维生素和矿物质等营养物质，可以增强免疫力。
通过以上自然疗法，可以有用增强自身免疫力，提高身体的抵制力，预防疾病的发生。
