伦敦与北京时差对人身体的影响

旅行时时差是一个很麻烦的问题，特别是当你去到一个与自己国家有诸多差异的国家。伦敦和北京之间的时差是8个小时。这意味着当你抵达伦敦时，如果你是从北京飞来的，你的身体感觉是凌晨4点而不是当地时间的中午。这会极大地影响你的身体健康和感受。

飞行跨度影响身体的因素与电视、电脑吸入的射线一样，都是电离辐射的范畴，长时间飞行易诱发机体免疫力下降。因此，建议近期内不参加大型聚集性活动，并配合当地卫生部门做好防疫工作。同时，在逃离时差和膳食跨度的影响时，可以采用以下方法：

• 尽量快速适应时差，意味着每天起床和睡觉的时间都要保持一致。
• 仔细计划旅程，以便您在第一天到达目的地后充分休息。
• 在飞行期间尽量多喝水，少饮酒和咖啡。
• 在飞行前或飞行期间多运动，这有助于减轻飞行后的身体不适。
• 尽量避免吃高脂肪，高热量或高糖的食物，这些食物会使身体更难以适应节食和时差变化。