当人们的心理或心理遭受超出自身能力局限时，会泛起压力过大的症状。这些症状既有心理上的显示，也包罗身体上的反映。下面将详细先容压力过大的常见症状以及缓解方式。
心理症状：
焦虑和紧张：延续郁闷、无法放松、容易激动等。
抑郁情绪：情绪降低、缺乏兴趣、自责等。
易怒和浮躁：情绪颠簸大、容易生气、对他人不耐性等。
注意力不集中：难以集中注意力、头脑敏感度下降等。
失眠和噩梦：入睡难题、夜间多梦、难以醒来等。
身体症状：
头痛和背痛：耐久处于高压状态容易导致头痛、背痛等。
消化系统问题：食欲不振、胃痛、腹泻等。
免疫力下降：容易伤风、乏力、过敏反映加重等。
心血管问题：心慌、心悸、血压升高等。
性功效障碍：性欲下降、阳痿等。
为了缓解压力过大的症状，可以接纳以下方式：
调整心态：培育起劲的心态，学会放松和自我调治。
优越的生涯习惯：保持纪律的作息时间、合理的饮食结构和适度的运动。
寻求支持：与亲友密友相同，分享自己的困扰与苦闷。
时间治理：合理放置义务和休息时间，削减事情压力。
寻找兴趣：介入喜欢的流动，放松身心，缓解压力。
