焦虑情绪是人们在生活中常常遇到的一种情绪状态，俗话说“世上两难事，一曰芜杂，一曰惆怅”，不管在工作、生活、学习，都可能会遇到引起我们焦虑的事情。常常处于焦虑状态会对我们的身心健康带来不小的影响，因此缓解焦虑成为了当下人们关注的焦点之一。
缓解焦虑神器1：运动。科学研究表明，运动可以增加身体荷尔蒙、雄烯二酮和肾上腺素的水平，这些激素会使整个身体和心境都变得更加积极、健康。所以，当你感到焦虑、疲惫的时候，放下手头的工作，去运动不失为一个不错的选择。
缓解焦虑神器2：呼吸深呼吸。呼吸深呼吸可以增加血氧含量，引导我们的情绪变得更加稳定。眼睛闭上，把精力集中在呼吸上，每次深吸气6秒钟、慢呼气8秒钟，几次后你会感到轻松了很多。
缓解焦虑神器3：听轻音乐。听听能够令自己放松的轻音乐，也可以缓解精神压力。轻音乐可以安抚情绪，减轻焦虑、疲乏等不良情绪的情况，以此来使身心得到放松。
