最近，越来越多的人通过改变饮食来减肥。而吃水果是许多人减肥的选择之一，因为水果不仅营养丰富，而且有很多种类可以选择。
减肥水果的吃法和效果有哪些呢？接下来，小编将介绍一些可以帮助减肥的水果。
柠檬
柠檬有助于调节身体酸碱平衡，促进新陈代谢，有利于分解脂肪。与此同时，柠檬中的维生素C有助于增强免疫力。
葡萄柚
葡萄柚富含抗氧化物和维生素C，有助于降低胆固醇并控制胃肠道的炎症。吃葡萄柚还有助于控制饮食和饱腹感，对于减肥来说很有帮助。
苹果
苹果是一种便宜且简便的减肥水果，而且富含纤维素。它可以帮助你控制食欲，并且让你有更长时间的饱腹感。
草莓
草莓富含多种抗氧化物质，可以减少体内的自由基，同时草莓低热量，是十分适合减肥的水果之一。
以上这些减肥水果对于减肥十分有帮助，而且都是饮食中的常见水果。在减肥的过程中不妨多吃一些这些水果，但同时也要注意合理搭配和量的控制哦。
想减肥？来试试这10种减肥水果！
想减肥？每天吃点水果是个不错的选择！这里我们来介绍10种可以帮助减肥的水果。
1. 葡萄柚：葡萄柚是减肥水果的代表，富含维生素C和膳食纤维，可以加速新陈代谢。
2. 火龙果：火龙果富含维生素C和纤维，可以帮助消化和降低胆固醇。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和益生菌，可以帮助减肥同时保护肠胃健康。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助降低胆固醇和促进肠道蠕动。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，可以预防疾病，促进新陈代谢。
6. 西柚：西柚含有大量的维生素C和膳食纤维，可以提高饱腹感，减少食欲。
7. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助消化和降低胆固醇。
8. 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，可以减少食欲和提高新陈代谢。
9. 柠檬：柠檬可以加速新陈代谢，提高免疫力，还可以帮助消化和减少水肿。
10. 柚子：柚子有助于消化和减肥，可以清除体内垃圾，还可以帮助降低胆固醇。
喜闻乐见的减肥水果，原来这么好吃？！
减肥可不是只能靠节食哦，在饮食上选择低热量、高纤维的食物也是减肥的关键。今天小编要给大家介绍的就是一些低热量的减肥水果。
第一种减肥水果：草莓
每100克草莓含有32千卡热量和4克纤维素，维生素C含量是苹果的5倍，也是补充维生素C的好食材。
第二种减肥水果：柚子
每100克柚子含有约35千卡热量，而且富含可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便。另外，柚子还含有丰富的维生素C，能够增强人体的代谢功效。
第三种减肥水果：西瓜
每100克西瓜含有30千卡热量，也是一种非常适合减肥的水果。西瓜水分含量非常高，可以促进人体排汗排毒，还有助于抑制食欲，让你吃得更健康。
以上三种水果不仅仅味道鲜美，还可以帮助你减肥，想要美美哒的身材，不妨多吃点这些减肥水果吧！
