强迫症患者抑制欲望40天以来，发现跟从内心而行，虽然偶有烦躁，但更有平静。
近日，网友表示试行禁欲40天计划，来看看他的“先例”：他是一位强迫症患者，他自己探索方法：开始时设置了20天，强迫症状减缓，自信也更强。
在这40天里，他用“丰富的学习任务”来代替追求短暂的快感。一度想放弃的他，后来成功坚持下来，发现自己变得专注，不那么焦虑，建立了更高的抗打击能力。
禁欲40天：这个行为对你的身体和心理会带来什么影响？
近年来，很多人开始尝试禁欲举动，也有人坚持禁欲长达40天。那么禁欲40天会对你的身体和心理带来什么影响呢?
身体上，中医认为“精气神”是人体的三元之本，“精”指的就是性，“气”是体力，“神”是精神。禁欲40天可以帮助收敛精气，减少体力损耗，增加精神集中度，增强自控力。此外，禁欲40天还能预防膀胱炎、前列腺炎、女性盆腔炎等疾病。不过，长期禁欲也可能会导致精神压力过大、性功能失调等问题，应该根据个人情况斟酌是否进行。
从心理上讲，禁欲40天可以让你更加专注于自己的生活和工作、提高心灵上的安宁感，更加自信、更有力气去面对生活中的种种挑战。同时，禁欲也会增强自我控制和自律的能力，让人更加清醒地认识自己。但是，如果禁欲过度，反而会引起身体和心理上的负面影响，对健康就会造成很大的伤害。
禁欲40天，这是我的成长日记
前段时间，我偶然间听到一群小伙伴们在讨论什么。竟是带有神秘色彩的禁欲40天活动。于是，我也加入了他们的行列。启程之前，我做好了充分的心理准备。
刚开始，我发现总是很难安静下来，手痒痒的想要去刷手机，打游戏，看电影。但是，细想过来，这些东西往往抢走了我太多宝贵的时间。
禁欲成了一种生活习惯。每天一早醒来，做40分钟的瑜伽，读一会儿书，工作时间内高效率完成任务，过了下班时间，可以去跑步、散步、约上朋友聚餐或者自己去画画写字等消耗时间较长的兴趣爱好，整个人变得更加透彻自知。
我开始更加珍惜生命中每一天。又过了很久，我发现，不刷社交媒体，不看无意义的动画片，不聊骚聊天，替换成更有意义的事情，生活变得更加有趣，身心变得更健康。
这40天的禁欲，让我看到了自己的不足，找到了在成长的过程中应该做的选择。所以，建议大家也可以尝试一下，说不定意外的效果便会让你惊喜不已呢！
