对于很多人而言，跑步是减肥的不二选择。但是，对于一些身体条件欠佳，或者不想进行剧烈运动的人而言，跑步可能会有些难以承受。那么瘦身是不是只有跑步一种选择呢？其实不然！
走路也可以达到很好的减肥效果，而且不存在跑步那么大的运动压力。一般来说，快速走路每小时能消耗300～400千卡，而慢走的每小时消耗则在150～200千卡。
走路减肥最重要的是要持之以恒。每天坚持走路30分钟以上，让身体在快步行走时迅速转变成有氧代谢状态，大量燃烧身体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的。
此外，选择正确的走路方式也很重要。建议保持双臂自然放松的状态，手臂可以随步伐摆动，对身体很好。腿部和脚部运动，每次迈步的时候，腿部和脚部都要有诱导性的收紧，可以锻炼腰腹部的肌肉，从而达到塑形的目的。
走路不仅可以轻松减肥，还可以锻炼身体、提高身体素质，具有较高的实用价值。如果您不是很喜欢运动或者不太适合激烈的运动，那么走路减肥是一个好的选择哦！
