冬季感冒高发期，才刚过了春节人们的聚会，家人和朋友之间的亲密接触也给病毒传播创造了机会。招架感冒不仅要重视药物治疗，还要注意饮食调节。下面是一些感冒流鼻涕食疗小方法，有助于缓解症状、加速康复。
鸡蛋姜茶
食材：鸡蛋1个、生姜适量、绿茶袋1-2个、纯净水300ml。
做法：将鸡蛋打入碗中搅匀，切好约1两生姜块；将生姜、绿茶袋、水放入锅中，烧开变小火慢煮5分钟，将煮好的茶渣滗掉；加一小碗凉水降温至温热，倒入鸡蛋中，搅拌均匀即可。
功效：适用于清热解毒、缓解鼻塞、咳嗽、发热及疲劳等症状。
姜葱鸡汤
食材：鸡排200g、生姜适量、葱1支、盐适量。
做法：鸡肉洗净后切片、生姜切丝、葱切段备用；将鸡肉与生姜、葱段一同入开水锅中焯水，将汤浸出，鸡肉色泽变白；将汤倒入另一个干净锅中，加鸡肉，煮沸后转小火慢煮20分钟；调味，加盐。
功效：适用于缓解头痛、流鼻涕等症状。
枸杞鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条、枸杞适量、姜片适量、葱1支、盐适量。
做法：鲫鱼切小块，放鲜姜片、葱段，倒入清水；煮至鲫鱼肉变白；加入枸杞，继续煮10-15分钟；调味，加盐。
功效：适用于改善体脂肪堆积，帮助缓解闷头、流鼻涕等症状。
雪梨膏
食材：大雪梨1个、2-3片生姜、若干冰糖。
做法：雪梨洗净去核，切块备用；生姜切片，锅内煮水后加入生姜片，倒入雪梨煮至柔软；加冰糖，转小火，慢慢熬制成浓稠的膏状。
功效：适用于降火生津，缓解咳嗽、口渴、口干等症状。
轻松告别流鼻涕，推荐5款有效的感冒流鼻涕食疗方
冬季干燥，容易感冒，打喷嚏、流鼻涕屡见不鲜。同时，大家也知道感冒是不能乱吃药的，对身体不好，这时候选择食疗或许是一个不错的选择。
说到感冒流鼻涕食疗，你首先想到什么呢？下面我们就来介绍几款有效的感冒流鼻涕食疗方。
1.蜂蜜姜茶
成分：生姜、蜂蜜、红茶
做法：将生姜洗净切末，烧开一杯水，放入红茶和姜末，拌入蜂蜜即可。早晚饮用，能够舒缓喉咙，缓解咳嗽和流鼻涕的症状。
2.鸡汤煲
成分：鸡、红枣、姜、土茯苓
做法：将鸡洗净，切块，将红枣，姜，土茯苓洗净。煲汤过程中可根据个人口味适当加盐。鸡肉性温补虚，其余食材对寒冷病症有一定的缓解效果。
3.蔬菜粥
成分：大米、胡萝卜、西芹、芥菜、紫菜
做法：将大米淘洗干净，切好胡萝卜，西芹，芥菜备用。将大米和水煮开，加入胡萝卜、西芹和芥菜煮熟，加入紫菜即可。这款粥既可口，营养丰富，还能改善身体虚弱的状况。
4.柠檬蜂蜜水
成分：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬切片，蜂蜜放入热水中搅拌均匀。加入柠檬片泡制即可饮用，能够舒缓喉咙，减轻鼻塞、流鼻涕的症状。
5.姜蒜醋
成分：生姜、大蒜、陈醋
做法：将生姜和大蒜剁成末，加入陈醋中搅拌均匀即可食用，可舒缓感冒引起的喉咙疼痛、鼻塞、鼻涕等症状。
感冒虽然常见，但是如果不及时治疗，还是会给生活、工作造成很大困扰，所以食疗也是一种不错的选择。以上5种感冒流鼻涕食疗方有一定的疗效，可以放心尝试。
感冒流鼻涕食疗，告别流行感冒季
现在，随着天气的逐渐转寒，流行感冒的季节也到来。研究发现，食疗是缓解感冒症状的一种自然方法，那么，究竟有哪些食材可以帮助我们缓解感冒症状呢？
1. 具有发汗作用的食物：发汗是感冒的一种自我保护机制。姜、葱、辣椒等都有发汗的效果，可以疏散感冒病毒，促进身体排汗。
2. 富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进病毒清除。柠檬、柚子、鲜枣、青椒等都富含维生素C。
3. 清热解毒的食物：病毒感染后会导致体内积热，这时需要靠清热来降温。绿豆、金银花、菊花等食物都有清热解毒的作用。
4. 海带汤：感冒易导致体内微量元素不平衡，海带富含碘，可以调节人体机能，提高身体免疫力。
5. 没事多喝水：感冒后体内会流失很多水分，多喝水可以帮助身体补充水分，排出体内病毒和毒素。
如果你正在感冒流鼻涕，别着急，试试食疗，缓解感冒症状，让身体快速恢复吧。
