夏天到了，但是不得不说，这是个让人疲惫不堪的季节。烈日当空，空气污浊，让人感到非常疲惫。那么，如何让自己清凉起来呢？
首先，我们可以多喝凉茶。绿茶、菊花茶、柠檬茶、玫瑰花茶等等，都可以帮助我们降温解暑，让身体感到清爽。更重要的是，喝凉茶还能美容养颜，为身体带来更多的好处。
其次，我们可以多运动。虽然天气很热，但是我们也不要因此而停止运动。可以选择在清晨或者晚上比较凉爽的时候出门运动，比如慢跑、打球、散步等等。运动能够帮助我们排出多余的热量，让身体感到舒适。
另外，我们还可以利用一些清凉的食物来降温。比如西瓜、黄瓜、草莓、橙子等等，都是非常适合夏天食用的水果。这些食物富含水分，可以帮助我们补充身体所需的水分，从而让身体感到更加清爽。
炎热的夏天，让人感到非常疲惫。但是只要我们喝凉茶、多运动、多食用清凉的食物，就能够让自己远离夏季的疲惫，让身体感到更加清爽！
