不少人在感冒发烧的时候都或多或少地伴随着咳嗽、喉咙干痒等症状，尤其是在冬季易感季节更为常见。除了注意保暖外，食疗也是缓解症状的重要途径之一。这里介绍的7种化痰止咳的食物不仅美味可口，而且容易购买，可以在日常生活中轻松添加到饮食中。
1. 梨
梨中含有丰富的梨皮苷等成分，可以促进唾液和黏液的分泌，从而缓解喉咙干痒、痰多等症状。
2. 雪梨
雪梨也是一种常见的化痰止咳食物，其所含的果胶和黏液质可以软化痰液，促进排出。
3. 青梅
青梅可以生津止渴，清热化痰，并具有润肺功效，有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
4. 红枣
红枣营养丰富，含有多种维生素和矿物质，其中铁的含量较高，可以补血益气。此外，红枣还具有润肺止咳的作用。
5. 蜂蜜
蜂蜜有很好的润喉作用，可以缓解喉咙干燥疼痛等症状，同时还可以软化痰液，促进排出。
6. 水果
水果中维生素C的含量较高，这对缓解喉咙干痒、咳嗽等症状有很好的效果。常见的水果有柑桔、草莓、柿子等。
7. 杏仁
杏仁富含维生素E等营养成分，有润肺止咳、润肠通便等功效。
