近来,很多女生发现在太阳暴晒或紫外线较强的日子里,戴帽子的人越来越多了。除了帽子能够遮阳外,合理的饮食也是女生对抗阳光的秘诀之一。在这里为大家分享一些适合女生阳后食用的美食食谱。
1. 西瓜沙拉:新鲜的西瓜含有丰富的水分和维生素C,可以帮助女生补水和清除体内毒素。将西瓜切块,加入薄荷叶、柠檬汁和适量的盐巴,美味又解暑。
2. 火龙果酸奶冰沙:火龙果富含抗氧化物质和维生素C,可以减缓肌肤受到阳光伤害的程度。将火龙果、酸奶、蜂蜜和冰块一起放入搅拌机中搅拌均匀,制作成冰沙享用。
3. 黑芝麻糊:黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸,对女生的皮肤有很好的滋润作用。将黑芝麻磨成粉末,加入适量的水和红糖,煮成糊状即可食用。
4. 绿叶蔬菜色拉:绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含叶绿素和维生素A,可以帮助女生增强皮肤对阳光的抵抗力。将蔬菜切碎,加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐巴,拌匀后即可食用。