气血不足，在现代人中已经很常见了，尤其是女性。气血不足会导致你身体虚弱、头昏眼花、疲倦乏力，如果不调理的话，还可能引起其他疾病。那么，怎么调理气血不足呢？
其实，在日常饮食中增加一些调理气血的食物，会有不错的效果。下面介绍几种可以改善气血不足的食物：
1. 红枣：补气养血的好东西，尤其对女性来说，常吃红枣可以起到滑肠通便，养颜美容的作用。
2. 黑豆：属于温性食物，对于女性来说，可以缓解经期不适，改善贫血症状。
3. 黑枸杞：不仅可以滋补肾气，还可以养血益精。
4. 端午粽：由糯米加上红枣、花生、豆沙、咸鸭蛋等丰富的馅料，形成一个好的营养组合，能补气养血的同时还能满足我们的味蕾。
5. 红糖姜汤：姜汁多的汤水不仅可以驱寒暖身，还可以活血祛湿，对调节女性内分泌很有帮助。
以上这些食物可以有选择性地增加到你的饮食中，对于调节气血不足起到了很好的效果。但是适量食用，过度食用反而会有副作用。
