现代人因为工作和生活压力过大，经常导致肝火旺盛。肝火过旺会影响身体健康，而现代饮食中又很难避免食用刺激性、油炸等不健康食品。
肝是人体最大的内脏器官之一，它的生理功能非常复杂。如果肝在过去一段时间内一直处于亢奋状态，容易引起不适感，看到什么都不顺眼，肚子总是闹着要东西吃，并且还有烦躁等反应。
如果你一旦发现自己肝火旺盛，不防通过饮食进行调节，多吃一些有降火功效的食物。
以下是12种降肝火的食物：
1. 雪梨：清热化痰、降火、润肺；
2. 茭白：低热量、高营养、多纤维、降火解毒；
3. 柚子：清热化痰、润肺止咳、降火，
4. 圆白菜：富含维生素C、能够清除体内自由基，降火解毒；
5. 绿豆：清热解毒、生津止渴、主治热病、降火；
6. 番茄：清热解暑、助消化、降火；
7. 红薯：多种营养成分丰富，清热解毒、益胃润肤、降火解渴；
8. 菠菜：清热解毒、滋补养颜、降火；
9. 小米：富含膳食纤维，具有降糖降脂、解毒利尿、降火的功效；
10. 西瓜：瓜中之冠，不仅清热降火，还含有多种营养成分，对肌肤有一定的美容作用；
11. 丝瓜：清热解暑、利尿降火、含丰富的维生素C、纤维素和胡萝卜素；
12. 薏米：具有美白肌肤、降火解毒、通利水湿的功效。
以上降肝火的食物不仅有助于调节肝火状态，而且这些食物多为碱性食物，是健康饮食的不二之选，平时还可以多食用哦！
