苦夏是指夏日高温时期，人们总以为热得慌，食欲不振，甚至会泛起头痛、头晕、乏力等症状，这就是所谓的炎天里的“苦夏”。
苦夏中泛起的身体状况，着实与人的体质和饮食习惯亲热相关。人人需要多体会与苦夏相关的饮食保健知识，从而有用预防和治疗苦夏。
首先，苦夏中应该要制止过于刺激性的饮食物品，如：辣椒、花椒、姜等，这些辛辣味重的食物，容易引起口腔溃疡、痔疮等疾病，而且会导致人体内火气上升，进一步增添苦夏的症状。
其次，苦夏中应该要制止过于冰凉的食物和饮料，好比常喝的冰可乐、冰啤酒等，太过的冰凉会刺激胃肠道，发生不适感，危害康健，应该改为饮用绿茶、花卉茶等对照温顺的饮料。
另外，在苦夏中，应该要多吃清凉解暑的食物，如：黄瓜、西瓜、荔枝等含水分较多的水果，或者是螺蛳粉、绿豆汤等具有清热解毒的凉菜，可以有用的缓解身体的苦夏症状，到达身体康健的效果。
以是，夏日纵然遇到苦夏，也是可以通过调整饮食来到达改善症状的效果。希望人人能够重视起来，保持好身体康健。
