橘子是一种营养丰富的水果，不仅口感鲜美，而且具有许多健康功效。
橘子主要含有丰富的维生素C，每100克橘子果肉中含有53.2毫克的维生素C，比苹果、梨、葡萄等水果高出很多。也正因为如此，橘子的功效之一就是补充人体维生素C，能增强免疫力、防止感冒和缓解疲劳等。
除此之外，橘子还富含多种橙色素，如类胡萝卜素、β胡萝卜素等。这些橙色素是强效的抗氧化剂，能够有效清除自由基，保护眼睛、皮肤，防止心脑血管疾病等。
此外，橘子的果肉含有多种有益矿物质，如钾、钙、镁、锌等。它们可以缓解疲劳、降低血压、保持水盐平衡等。
一些研究还发现，橘子中富含的橙皮苷等物质可以降低胆固醇，保护心血管健康。
没想到！橘子的功效与作用竟然这么多!
橘子是广大老百姓经济实惠的水果之一，在大街小巷能看到橘子摊，价格也特别亲民。其实橘子除了口感好，还有丰富的营养和各种健康功效。
首先，橘子含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，促进胶原蛋白生成，预防感冒和坏血病，并且可以淡化色斑、增强皮肤弹性，抵抗紫外线的侵害。
其次，橘子中的纤维素能促进肠胃蠕动，保持肠道通畅，促进消化吸收，对于长期便秘的人士有良好的调节作用。
再次，橘子还富含钾、镁、钙等微量元素，有助于心血管健康，预防高血压、心脏病等慢性疾病。
当然还有许多其他的功效，例如缓解焦虑、降低炎症、减少胆固醇、促进骨骼健康等等。
现在想必大家对橘子会更加钟情了吧，不妨多吃一些橘子来滋补身体哦！
吃橘子的好处有哪些？快来了解一下
橘子是我们非常喜爱的水果之一，但除了味道好吃之外，它还有很多的好处。下面就来看看吃橘子对我们有哪些益处。
1. 美容养颜
橘子中所含的丰富维生素C和抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，有助于预防皱纹的产生，同时，橘子中的丰富抗氧化物还可以保护肌肤免受污染和紫外线的伤害，让肌肤更加娇嫩有光泽。
2. 强身健体
橘子不仅能够增强身体免疫力，减少感冒发生几率，并且它还含有丰富的钾，可以帮助维持正常的心跳和血压，常吃橘子还可以清除体内有害物质，防止慢性病的发生。
3. 降低胆固醇
橘子中含有丰富的纤维素，特别是果胶，能够防止胆固醇在消化道内被吸收，从而降低血液中的胆固醇含量，常吃橘子可以起到降低胆固醇的作用。
4. 预防贫血
橘子所含的丰富维生素C不仅有助于身体对铁质的吸收，还有助于身体对吸收的铁质的利用，从而防止贫血的发生。
