龟！龟！龟息！
龟息，一种缓慢舒缓的呼吸方法，源于东方古老文化。常见于瑜伽和中医养生，旨在通过缓慢有规律的吸气与呼气，让身体和呼吸恢复平静，促进放松和深度休息，提高精神集中力和注意力，减轻疲劳压力和调整身心状态。
如今人们工作压力大、计算机和手机等电子产品长时间使用，很容易造成神经系统紊乱，改变心率和呼吸方式，进而影响身体健康和生活质量。而龟息作为一种低强度的缓慢呼吸法，能够促进身体的放松和休息，使身体和心灵得到了舒缓和恢复，还能调整自律神经，提高免疫力和生命力。
在生活中，可以尝试将龟息融入到生活中，比如在夜晚睡觉前进行几组呼吸，缓慢、均匀、有规律地呼吸，放松身体，减轻压力；在办公室间隔休息的时候，做几组龟息呼吸，清醒头脑、减轻疲劳，提高工作效率。
