夏季，尤其是雨季来临时，湿气永远是我们身体的大敌。而身体湿气多了，引起的健康问题也越来越多。今天小编要告诉大家，哪些水果是湿气最怕的，千万不要多吃哦！
苹果
苹果口感脆甜多汁，是非常受欢迎的水果之一。但是苹果属于寒凉性质，常吃会伤胃，而且也很容易生湿，湿气在人体内积累就容易引发一系列疾病了。
香蕉
香蕉口感柔软顺口，营养价值高，是很多人爱吃的水果之一。但是香蕉也是湿气的典型水果之一，虽然香蕉能清热解毒、利水消肿，但是对于体内湿气较重的人来说，还是不要多吃为好。
芒果
芒果有着鲜美的口感和浓郁的香气，是很多人喜欢的水果之一。但是芒果大热量，而且富含糖分，容易生湿气。对于糖尿病患者和体质较湿的人来说，要尽量避免食用芒果，以免引发糖尿病、肥胖等不良后果。
湿气最怕三种水果，是你意想不到的果实！
饮食是非常重要的，通过饮食可以补充身体所需的各种营养。在中国的一年四季，湿气都会带来很多的不适。而在湿气环境中，人身体容易湿气重，如何去除湿气，许多人都不知道。其实，湿气最怕的三种水果，是可以很好地帮助我们排除身体内部的湿气，同时非常美味，非常具有营养价值。下面，就和我们一起来了解一下这三种水果，作为平时的饮食搭配。
草莓
草莓是鲜红色的，其富含多种营养成分。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、矿物质、叶黄素及多酚等营养成分均为人体所需的。草莓具有祛湿功效，有助于去除身体湿气。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、柚皮甙、重要的类胡萝卜素、碳水化合物及葡萄糖等。同时，葡萄柚还具有祛湿降脂的效果，经常食用葡萄柚还有利于降低胆固醇。
橙子
橙子富含VC、柠檬烯、果胶、膳食纤维、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、甘露醇、钙、磷、铁等营养成分。橙子有助于消除身体湿气，平时多吃橙子可以起到预防感冒、调节胃肠以及解除疲劳等作用。
湿气最怕三种水果，附带清湿祛湿小技巧！
现在气温越来越高，很多人都容易生病。尤其是那些容易患上慢性病的人，因为体内湿气过重，易引起各种毛病。所以，选择一些有清湿作用的食物具有重要的意义。今天，本文就给大家介绍三种有祛湿作用的水果，以及一些小技巧。
第一种：柑橘类水果
柑橘类水果主要包括橙子、柚子、柠檬等等，这些水果有着非常好的清热解毒的功效，而且还能帮助缓解口干舌燥以及腹胀便秘等湿气重的症状。如果你有湿气重的情况，那么不妨多吃这些水果。
第二种：芒果
芒果的味道很好，也有很好的清湿作用。其中的蛋白酶能够帮助分解食物中的蛋白质，对于消化食物有着非常好的作用。而且芒果的糖分比较高，能够让你感到能量充沛，同时还能够缓解身体疲乏的状态。
第三种：草莓
草莓是夏季非常常见的一种水果，是世界上最受欢迎的十大水果之一。草莓有清热祛湿的作用，可以帮助人们缓解身体湿气过多的问题，也能够增强人体免疫力。
一些小技巧
如果你的身体湿气很重，想要排湿的话，不仅要选择清湿作用好的食物，还需要注意一些小技巧。比如：做好换洗衣物的工作，尽量避免一些潮湿的环境，勤换洗内衣内裤等。此外，还需要注意饮食均衡，避免吃过咸的食物等等。
