想要瘦身，很多人都会选择吃清淡的晚餐，但是吃什么才能更好地瘦身呢？以下是五种适合晚上的食物，能帮助你瘦身。
1.绿色蔬菜
绿色蔬菜如西兰花、菠菜、杏鲍菇等，不仅营养丰富，热量低，且富含纤维素、维生素，能够让你饱腹感更强。
2.鱼类
鱼肉含有大量蛋白质和必需脂肪酸，是很好的瘦身食品之一。建议选择富含 omega-3 的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，有助于加速新陈代谢。
3.燕麦
燕麦含有丰富的胶质，可以起到一定的降胆固醇作用，也可以增加饱腹感。建议使用原味燕麦制作。
4.豆类
豆类是很好的减肥食品之一，如豆腐、黄豆等，富含蛋白质，热量却很低，且易于消化吸收。
5.水果
低糖水果是不错的晚餐食品，如苹果、橙子、柚子等。它们含有丰富的维生素和纤维素，而且吃起来比较清爽。
如果你想要瘦身，不妨在晚餐添加这些食物，既能饱腹，也能减肥，何乐而不为呢？
