孕晚期是宝妈们最需要重视的阶段之一，饮食方面也要注意摄入足够的营养物质，有利于胎儿的健康成长。那么，孕晚期应该如何饮食呢？
首先，要注意清淡饮食，多吃蛋白质、维生素和钙等有益于胎儿发育的食物。例如，豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等都是不错的选择。此外，芝麻、核桃等食物也是孕妇增强体质的好助手。孕妇出现水肿时，应少吃盐分过高的食物，避免加重症状。
其次，要科学摄入碳水化合物。这类食物能够给孕妇提供足够的能量，例如全谷类、蔬菜等。不过，根据个人情况合理安排饮食是关键。例如，孕妇在晚期出现高血糖时，应该控制碳水化合物的摄入，防止病情加重。
最后，要提高食用水平。孕妇在提高食用水平的同时，可以增加膳食纤维的摄入，帮助消化道蠕动，缓解便秘症状。例如，水果、蔬菜和粗粮就是很好的选择。此外，夏天的时候，孕妇可以适当吃些清凉解暑的食物，如荔枝、西瓜、葵花籽等。
