血虚是指血液中红细胞数目或血红卵白含量过低的一种疾病。血虚经常引起人体疲乏无力、头晕乏力等不适症状，给生涯和事情带来困扰。
那么，对于血虚，我们应该若何调治呢？
1. 合理饮食
多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时要制止品茗、咖啡等影响铁的吸收。
2. 填补营养
可以适当填补富含铁、维生素C和维生素B12的营养品，有助于提高血虚状况。
3. 增添运动
适量的有氧运动能够促进血液循环，增添氧气供应，有助于提高血虚的状况。
4. 纪律作息
保持富足的睡眠和纪律的作息时间，有助于身体恢复和提高血虚状况。
