情绪问题是现代人的一大困扰，只有掌握正确的情绪疗法才气让我们在逆境中更好地调治自己的情绪。今天我们来先容一种有用的情绪疗法——合理情绪疗法。
合理情绪疗法（Rational Emotive Therapy）又称“理性情绪疗法”，是由美国著名心理学家艾伦·艾利斯博士确立的一种心理疗法。该疗法以为，人们的自我评价和情绪经常是由其信仰、想法和看法来决议的。因此，只要改变错误的信仰、想法和看法，就可以彻底解决情绪问题。
详细而言，合理情绪疗法通过挑战个人的想法、信仰和看法，让人重新评估这些看法的正确性和合理性，并形成一种相符现实、更合理的想法。在此历程中，人们不仅重新熟悉到自己想法和信仰的缺陷，也学会了更好地应对情绪困扰。这将有助于缓解情绪问题，提高情绪的稳固性。
总之，合理情绪疗法是一种很受迎接的情绪疗法，它通过调整想法和信仰来缓解情绪问题，具有简朴易行且效果显著的特点。若是你正为情绪问题困扰不已，为什么不实验一下这种情绪疗法呢？
