你是否常觉得身体状态不佳？因为工作、生活的压力，导致经常没有锻炼的时间和精力。finishdoing为你提供一个7天锻炼计划，让你的身体焕发出不一样的感觉。
第一天：15分钟的快走徒步。
第二天：20分钟的有氧运动，如健身、跳绳、动感单车等。
第三天：30分钟的瑜伽，缓解身体的紧张情绪。
第四天：跑步或骑行，40分钟。
第五天：力量训练，20分钟的健身。
第六天：交替式的高强度训练，20分钟。
第七天：选择你喜欢的有氧运动，35分钟。
通过七天的锻炼计划，你的身体将会得到完全的放松，锻炼也会成为你生活中不可或缺的一部分。记住，锻炼不止是为了身体，也是为了你的健康。
