杨梅，一种清香酸甜的小水果，它的营养价值非常高，深受人们喜爱，也很适合作为夏天解暑的水果。除了美味之外，杨梅还有很多的功效和作用。下面就让我们详细了解一下吧。
预防胃溃疡
杨梅中所含的花青素和鞣酸有着很好的保护胃黏膜的作用，能够减缓胃酸对胃黏膜的腐蚀，有助于消除烧心、饱胀等不适症状，同时还能加速胃部溃疡的愈合。
防止贫血
杨梅中所含的铁质和铜质等微量元素，有助于促进血液中红血球的生成，预防贫血等相关疾病的发生。
促进消化
杨梅是一种具有非常好口感的水果，它中所含的果酸等活性物质，能够加速肠道内的消化吸收，有助于促进消化功能，同时还能缓解便秘等肠胃问题。
保护视力
杨梅中所含的维生素A和维生素C等营养物质，具有非常好的抗氧化能力，能够减缓视力衰退的发生，预防青光眼、白内障等眼部疾病。
杨梅是一种美味而且营养价值非常高的水果，我们应该多多食用。
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