立定跳远是田径运动中的一项，是指从静止的立定姿势开始，一跃跳跃过横放于两面支撑架上的起跳线，落地后表示完成这一跳跃动作。在中小学生中是比较常见的田径运动之一，需要教练制定合理的教案才可以让学生学得更好。下面我们来详细解读一下立定跳远教案。
一、技术要点
立定跳远的技术要点主要有以下几点：
- 起跳姿势
- 腾跃、挺身
- 配合动作
- 落地防护
二、教案制定
在制定教案时，教练应该考虑以下几个方面：
- 学生身体素质
- 技术特点
- 器械准备
- 训练周期
- 赛事安排
三、注意事项
立定跳远属于比较危险的项目，训练过程中必须要注意以下几点：
- 训练前做好充分的热身准备
- 严格遵守训练规程
- 注重技术训练，不要贪图距离
- 掌握落地技巧，以免受伤
