甘氨酸(饮食中甘氨酸的好处)

甘氨酸不是我们常见的蛋白质组成成分之一，但是它作为一种氨基酸是我们身体需要的重要物质。在饮食中摄入足够的甘氨酸，有多个好处。

增强体力

甘氨酸是体内重要的能量来源，它可以增强肌肉力量和体力。在精神疲劳和身体疲劳时可以通过补充甘氨酸来帮助我们恢复活力。

降低胆固醇

有研究表明，甘氨酸在体内可以转化为天门冬氨酸，从而降低胆固醇含量，预防心血管疾病。

缓和情绪

甘氨酸是一种可以改善情绪的氨基酸，可以缓解疲劳和抑郁，提升积极情绪。

防止水肿

甘氨酸可以帮助身体排出多余的水分，从而缓解水肿症状。