抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都可能会遭受折磨，有时候他们甚至不知道自己是否患上了抑郁症。为了帮助那些经历过这种情况的人，医学界逐渐形成了一套关于抑郁症自测的方式，能够让患者初步了解自己是否患有抑郁症。以下是一些简单的抑郁症自测方法：
- 你是否经常感到情绪低落？
- 你是否对事物失去兴趣或乐趣？
- 你是否有意无意地减轻了社交活动的参与频率？
- 你是否感到身体上或者精神上疲惫不堪？
- 你是否对未来感到极度悲观或者绝望？
如果你回答了以上问题中的两个或者以上问题，那么你很可能正在忍受着抑郁症。
请勿惊慌，抑郁症并不意味着你正在经历人生最黑暗的时期，也不代表你无法得到帮助。相反，要把抑郁症看作是一个生理或者心理紊乱的发展，可以通过专业的医学治疗和在认知行为疗法方面的治疗得到改变。切记，不要轻易放弃自己。
